Artigos sobre Pranayama
Yoga e a Lua: Sincronizando sua Prática com os Ciclos Lunares
A Energia da Lua na Tradição do Yoga A relação entre a lua e a prática de yoga é profunda e cheia de significado. No mundo do yoga e astrologia, a energia da lua é considerada um elemento crucial que pode influenciar não apenas nosso bem-estar emocional e mental, mas também nossa prática física. A […]
Bhramari Pranayama: A Respiração da Abelha
O Bhramari Pranayama, conhecido como a respiração da abelha, é uma técnica de respiração profunda e tonificante que oferece benefícios notáveis para a mente e o corpo. Vamos explorar como realizar essa prática, suas variações e os impactos positivos que pode trazer para sua saúde física e mental. O Que é Bhramari Pranayama O Bhramari […]
A Importância da Respiração Consciente na Prática de Yoga
A respiração consciente desempenha um papel fundamental na prática de yoga e meditação, sendo uma conexão essencial entre a mente e o corpo. Em cada movimento da yoga, a sincronização com a respiração é crucial. Essa interligação não só aprimora a eficácia dos asanas, mas também induz um estado meditativo. No yoga, a respiração é […]
Yoga para melhorar a concentração
Em um mundo repleto de distrações e estímulos constantes, manter o foco e a concentração pode ser um desafio. A prática de yoga oferece uma abordagem eficaz para cultivar uma mente tranquila e aprimorar a concentração. Neste post, vamos ver como o yoga pode ajudar nesse processo, apresentando técnicas e posturas que ajudam a desenvolver […]
O que são os Bandhas e quais seus benefícios
O que são os bandhas? Os bandhas são fechos ou contrações energéticas que isolam, canalizam e direcionam o Prána, evitando a dissipação de energia. Dessa forma, ajudam a manter o fluxo energético equilibrado no corpo. Podemos aplicá-los de forma isolada ou em conjunto, especialmente durante pranayamas, ásanas e técnicas de purificação. Os 4 principais bandhas […]
Nadís: nossos canais de energia vital
O que são as Nadís? Da mesma forma que temos canais que permitem a circulação de nutrientes e oxigênio, também temos um sistema de canais energéticos, as nadis, que circulam a energia mais sutil e vital, chamada de prana, através do nosso corpo. Algumas escrituras falam de 72.000 nadís que formam esse sistema energético que […]
O que são as mudrás e para que servem
O que são as mudrás? Uma parte importante na prática de yoga são as mudrás. Mudrá é uma palavra em sânscrito que significa “gesto” ou “selo”. Esses gestos são como senhas que nos permitem acessar o nosso inconsciente coletivo, e permite a nossa identificação com os arquétipos do yoga. Essa conexão gera diferentes frequências energéticas, […]
Pranayama: o que é, seus benefícios e algumas técnicas
Já reparou como seu humor altera a sua respiração? Quando estamos tensos, estressados, nervosos ou com medo, nossa respiração fica rápida, sentimos o ar somente na parte alta do tórax e parece que fica muito difícil respirar. Porém quando estamos calmos, tranquilos, não estamos estressados, nossa respiração fica lenta, e parece que enchemos mais os […]
O que é Prana?
Se você já pratica yoga, ou está começando agora, com certeza vai ouvir falar muito sobre o prána. O prána é a energia vital, sem ela não existe vida.Além de nos fornecer vitalidade, nutrição e energia, o prana também permite que todo o nosso sistema funcione corretamente, exercendo suas funções de forma otimizada e harmônica, […]