Preciso ter experiência prévia com yoga para começar as jornadas?

Não, as jornadas foram desenvolvidas para atender tanto iniciantes quanto praticantes mais experientes. Cada aula inclui instruções detalhadas e adaptações para diferentes níveis.

Quanto tempo preciso dedicar por dia?

As jornadas têm aulas com durações variadas, para que você escolha o que faz sentido no seu dia. As aulas particulares duram em torno de 50 minutos. Minha abordagem respeita sua rotina: nos dias com mais tempo, você pode fazer uma aula completa e mais longa, nos dias mais corridos, 5 minutos de pranayama ou de meditação já fazem diferença.

Quais equipamentos preciso para praticar?

Você só precisa de um espaço tranquilo. Um tapete de yoga é recomendado para mais conforto e segurança. Acessórios como blocos, faixas ou bolsters são opcionais e podem ser substituídos por itens que você tem em casa, como livros, toalhas ou travesseiros.

Por quanto tempo tenho acesso ao conteúdo?

Você tem acesso vitalício a todo o conteúdo da jornada. Isso significa que você pode praticar no seu próprio ritmo e revisitar as aulas quantas vezes desejar.

Posso praticar em qualquer horário?

Sim! As aulas estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. Você pode praticar no horário que for mais conveniente para você. A única recomendação é praticar com pelo menos 2 horas de intervalo da última refeição ou em jejum, para evitar desconfortos durante a prática.

Jornadas de Yoga

Jornadas criadas para te ajudar a cultivar o autocuidado de forma leve e prática, respeitando o seu ritmo e a sua rotina.

Jornada 30 dias para corpo e mente saudáveis

Este curso foi criado para quem deseja iniciar ou fortalecer sua prática de yoga, construindo uma rotina sólida de bem-estar físico e mental. Com mais de 20 horas de conteúdo, você terá acesso a aulas completas de yoga com meditação, pranayama, asanas e yoganidra.

Mais de 20 horas

30 aulas

Acesso vitalício

Jornada de yoga para aprimorar a flexibilidade

Este curso foi criado para quem deseja aprimorar a flexibilidade de forma integral, promovendo autoconhecimento e equilíbrio emocional. Mais de 9 horas de conteúdo, com 14 aulas completas com foco na flexibilidade do corpo, enquanto incentivam a reflexão e o entendimento dos seus próprios limites.

Mais de 9 horas

14 aulas