O que é Prana?

Se você já pratica yoga, ou está começando agora, com certeza vai ouvir falar muito sobre o prána. O prána é a energia vital, sem ela não existe vida.
Além de nos fornecer vitalidade, nutrição e energia, o prana também permite que todo o nosso sistema funcione corretamente, exercendo suas funções de forma otimizada e harmônica, portanto, é a partir dessa energia que nutrimos nosso corpo sutil.

Como absorvemos prána?

Essa energia vital tem sua origem no sol, mas está presente em tudo que existe no nosso planeta, por isso também é a energia que permite nos conectar e nos relacionar com tudo que nos permeia.

Podemos absorver essa energia vital de diversas maneiras:

• Pela respiração, essa seria a principal forma de absorção;
• Através de mentalização também podemos potencializar a circulação e expansão dessa energia dentro do nosso corpo;
• Através dos alimentos naturais como frutas, folhas, raízes;
• Através da ingestão de água;
• Pelos poros da nossa pele

Depois que o prána é absorvido ele é transformado em 5 tipos, os vayus, que vão exercer funções específicas dentro do nosso corpo.

Os 5 vayus

Prána

Podemos traduzir como “o ar que se move para frente” e seu movimento é ascendente, desde o diafragma até a garganta. Regula os processos de absorção do corpo como a absorção de oxigênio através da respiração, a absorção dos alimentos e também a absorção dos sentidos através dos órgãos sensoriais. Nos dá energia para o nosso dia a dia

Apána

Podemos traduzir como “o ar que se afasta” e seu movimento é descendente, desde o umbigo até a pélvis, por isso, regula os processos de eliminação de tudo aquilo que não nos serve mais, como por exemplo a eliminação de urina, fezes, o dióxido de carbono através da respiração, a menstruação, ejaculação e o parto. Também elimina as toxinas emocionais e mentais.

Samána

Essa energia se movimenta lateralmente, da esquerda para direita e vice-versa, e está localizada no meio do nosso abdômen. Ajuda em todos os processos digestivos do nosso corpo, não só de alimentos no trato digestivo, mas auxilia na absorção de oxigênio e também ajuda a assimilar experiências emocionais, mentais ou sensoriais.

Udána

Seu movimento é circular e está presente no pescoço, cabeça e nas extremidades do corpo. Regula nossa expressão, comunicação, nutre nossos órgãos dos sentidos, controla nosso crescimento e nos dá motivação.

Vyána

Está presente em todo o nosso corpo e ajuda na distribuição e coordenação do prána. Regula nossa circulação física, mental e emocional.

A importância do Pranayama

Sem prana não há vida, e quando temos essa energia equilibrada, fluindo livremente, nosso corpo funciona perfeitamente, portanto expandir essa energia é essencial. Pranayama significa “expansão do prána” e por isso é considerada uma das práticas mais poderosas dentro do yoga.

Quando realizamos essas técnicas não trabalhamos somente a respiração e a capacidade pulmonar, também equilibramos e modificamos os vayus.

Aqui você pode ler um pouco mais sobre Pranayama

Conclusão

Quem já leu outros posts que eu fiz vai perceber que eu sempre repito “tudo é energia” e prestar atenção no que você come, como respira, como pensa e como lida com as suas emoções, vai afetar a sua própria energia. Quando temos esse fluxo bloqueado, sentimos desconfortos físicos, mentais e emocionais. Então a dica que eu dou é: seja consciente das suas ações, coloque atenção em tudo que você faz e se questione se isso te nutre ou se te bloqueia. Pouco a pouco você vai criando hábitos positivos para a sua vida e tenho certeza que vai sentir todos os benefícios. Espero que você tenha gostado ✨