Todos os sons, sendo um mantra ou não, são constituídos de uma vibração que se propaga como uma onda acústica. Essas vibrações podem ser capazes de alterar tudo que existe na natureza, inclusive os seres humanos. E dependendo dessa frequência, o som pode ter o poder de curar ou afetar positivamente nosso organismo.
O que é mantra
É a vocalização de qualquer som que tenha uma frequência vibratória capaz de curar, relaxar, sintonizar o corpo físico, mental e espiritual e induzir um estado meditativo da pessoa que o vocaliza ou o escuta. Pode ser o som de uma sílaba, palavra ou frase, e não necessariamente precisa conter melodia. Vale deixar claro que os mantras não são orações, e nem sempre têm um significado literal. O que produz os benefícios é sua frequência vibratória. Os sons do sânscrito expressam a energia das coisas, portanto também geram uma vibração relacionada ao objeto a que se referem, e é por isso que os mantras são geralmente entoados em sânscrito.
Tipos de mantras
Japa Mantras
Prática que consiste na repetição do mantra, sem melodia e com um aspecto mais introspectivo. Um exemplo é o mantra OM. Quando entoamos esse tipo de mantra:
- Produzimos um efeito mais introspectivo
- Purificamos nossos canais de energia. Os ultra sons produzidos fazem com que esses canais vibrem, facilitando a limpeza de toxinas emocionais e físicas.
- Melhoramos nossa concentração. Quando repetimos o japa mantra nos concentramos apenas nisso. Durante a prática criamos um padrão de repetição que possibilita que nosso cérebro saiba o que vai acontecer no futuro, economizando energia.
- Estimulamos nossos chakras através da vocalização dos Bíja Mantras (som semente). Esses mantras específicos ressoam na mesma frequência que cada um dos chakras amplificando essa vibração
Os Bija mantras são:
- Lam – Muladhara chakra
- Vam – Swadhisthana chakra
- Ram – Manipura chakra
- Yam – Anahata chakra
- Ham – Vishuddha chakra
- OM – Ajña chakra
Geralmente utilizamos essa técnica antes de praticar um Pranayama, justamente para limpar os canais energéticos e permitir o livre fluxo de prana.
Kirtan
Prática que também consiste na repetição porém com melodia. Tem um aspecto mais extrovertido. Quando conhecemos os mantras, e os entoamos com intenção, nos conectamos com os aspectos senadores dos arquétipos associados a eles. Além de drenar nossas emoções mais densas e purificar nossa mente.
Bhajan
Se parece a uma oração, também tem melodia mas com um aspecto mais devocional. A diferença em relação aos kirtans é que esse tipo parece mais uma música e tem um formato de pergunta e resposta. Não utilizamos muito esse tipo de mantra na prática de yoga, justamente pela questão devocional, já que o yoga não está relacionado com nenhuma religião hindu.
Benefícios dos mantras
Nosso cérebro processa todo som captado pelo sistema auditivo e envia essa informação para o restante do corpo, produzindo efeitos físicos. No caso dos mantras os benefícios são:
- Desacelera nosso sistema nervoso
- Reduz o estresse, já que quando nos concentramos na repetição, também reduzimos as flutuações da mente e os pensamentos negativos repetitivos
- Aumenta energia do nosso corpo
- Ao vocalizar os mantras, nos conectamos com o arquétipo associado a ele, logo produzimos em nós seu poder sanador
- Nos sintonizamos com a energia do universo
- Traz nossa atenção para o momento presente
- Melhora concentração
- Aumenta equilíbrio emocional
- Purifica nossos canais energéticos (nadís)
Significado do mantra OM
Com certeza você já escutou esse mantra, já que ele é o mais conhecido. Acredita-se que antes da criação de tudo só existia esse som, e por isso ele é considerado o som do universo, da criação e o som que deu origem a todos os outros sons do universo. Quando o entoamos, nos sintonizamos com essa frequência cósmica.
OM é pronunciado A – U – M, que contém o início, o meio e o fim. Acredita-se que tudo é regido por essas 3 energias.
- A representa a criação – U representa a conservação – M representa a destruição
- O OM vocalizado é chamado de Pránava e seu símbolo é chamado de Omkara.
- Como produz um efeito tranquilizante, é muito comum entoar o OM antes da meditação e de outras práticas de yoga.
Mantra e Meditação
Também podemos usar os mantras como objeto de concentração na prática de meditação. Quando repetimos um mantra, centramos nossa mente, logo reduzimos as flutuações de pensamentos que aparecem. Além disso, têm efeitos calmantes que ajudam a atingir um estado meditativo.
Ana Luiza
Sou instrutora de yoga formada pela Escola Yoga em Movimento. Compartilho práticas de yoga acessíveis, que promovem bem-estar físico e mental, sempre respeitando o ritmo e a individualidade de cada pessoa. Minha abordagem é sem cobranças e sem misticismos, com base em estudos sobre os efeitos do yoga no corpo, na mente e no sistema nervoso.
