O corpo humano é uma expressão da natureza em sua forma mais refinada. De acordo com a filosofia do yoga, cada aspecto do nosso ser – físico, mental e emocional – está interligado e conectado com tudo o que existe no universo. Embora, muitas vezes, nos esqueçamos dessa conexão, a forma como nosso corpo funciona e se movimenta, assim como os alimentos que ingerimos e a maneira como nos sentimos, são prova dessa conexão e pertencimento.
Os 5 elementos
De acordo com a medicina ayurvédica, tudo o que existe no universo é composto por cinco elementos: água, ar, fogo, terra e éter. Cada um desses elementos está relacionado com um aspecto específico do nosso ser físico e emocional.
Os chakras, centros de energia que percorrem a coluna vertebral, estão associados a cada um desses elementos da natureza. Cada chakra representa uma área do nosso corpo e tem a capacidade de influenciar nossos pensamentos, emoções e saúde física. Além disso, acredita-se que cada dedo da mão também está relacionado com um elemento, então quando fazemos uma mudrá, combinamos esses elementos entre si, e consequentemente alteramos nossa vibração energética, ativamos os elementos em nosso organismo e ativamos os chakras.
Terra
O elemento terra representa tudo aquilo que é mais denso, portanto, aquilo que sustenta. Quando esse elemento está equilibrado, nos permite estabelecer objetivos e ter disciplina para alcançá-los. Nos sentimos seguros e aterrados. Quando desequilibrado, pode levar a problemas como ansiedade, medo e desânimo. Está associado ao dedo anelar e ao chakra raiz (Muladhara chakra), localizado na base da coluna vertebral, este chakra está relacionado com o nosso senso de segurança e estabilidade.
Água
O elemento água representa a fluidez. Por isso, quando esse elemento está equilibrado conseguimos nos adaptar e fluir melhor durante os desafios que nos são apresentados. Além disso, nos permite criar conexões emocionais mais saudáveis. Quando desequilibrado, pode levar a problemas como excesso de emoção, ciúme e possessividade. Está associado ao dedo mínimo e ao chakra sacral (Svadhisthana chakra), localizado na região do baixo ventre, este chakra está relacionado com nossa sexualidade, emoções e prazer.
Fogo
O elemento fogo representa aquilo que purifica e transforma. É o elemento da ação, do movimento. Por isso, quando temos esse elemento equilibrado, geramos mais energia e força para colocar em prática aquilo que desejamos. Está associado ao dedo polegar e ao chakra do plexo solar (Manipura chakra) localizado no plexo solar, este chakra está relacionado com a nossa autoestima, poder pessoal e autoconfiança.
Ar
O elemento ar é leve e volátil, Quando esse elemento está equilibrado, podemos amar o próximo e a nós mesmos de forma incondicional. Não sentimos apegos desnecessários e entendemos a nossa essência, agindo de forma autêntica, compassiva e empática. Está associado ao dedo indicador e ao chakra do coração (Anahata chakra) localizado no centro do peito, este chakra está relacionado com o amor, a compaixão e o perdão.
Éter
O elemento éter é considerado o espaço onde todos os elementos podem se relacionar e interagir. Quando o elemento éter está equilibrado, a comunicação flui de forma clara e eficiente, permitindo uma conexão mais profunda com os outros e uma expressão mais autêntica de nós mesmos. Está associado ao dedo médio e ao chakra da garganta (Vishuddha chakra) localizado na garganta, este chakra está relacionado com a nossa capacidade de comunicação e expressão pessoal.
Ajña chakra e o Sahasrara chakra
Como o Ajña chakra e o Sahasrara chakra estão conectados com energias mais sutis, não se relacionam diretamente com os 5 elementos. O Ajña chakra está relacionado com a luz e o Sahasrara chakra com a consciência pura.
A prática de yoga e os 5 elementos
Ao praticar yoga, podemos utilizar diversas técnicas, como as hasta mudrás, pranayamas, ásanas, yoganidra e meditação promovendo o equilíbrio e a harmonia em nosso corpo e mente. Conhecer esses elementos e a forma como eles se manifestam pode ajudar a desenvolver uma prática de yoga mais consciente e completa de yoga.
Ana Luiza
Sou instrutora de yoga formada pela Escola Yoga em Movimento. Compartilho práticas de yoga acessíveis, que promovem bem-estar físico e mental, sempre respeitando o ritmo e a individualidade de cada pessoa. Minha abordagem é sem cobranças e sem misticismos, com base em estudos sobre os efeitos do yoga no corpo, na mente e no sistema nervoso.
